Maag Kambuh saat Berpuasa Ramadhan, Baca Tips Berikut

Hindari makanan yang berminyak, pedas, dan digoreng.

Lemak yang tidak sehat menjadi musuh utama bagi penderita maag karena cenderung lambat dicerna dapat memicu peningkatan asam lambung.

Tidak hanya itu, makanan pedas juga bisa menyebabkan sakit perut dan membuat asam lambung mudah naik.

3. Jangan Makan Terlalu Buru-buru

Saat berpuasa Ramadhan terkadang Anda terbangun sudah imsak.

Tapi ingat, jangan terburu-buru menghabiskan makanannya.

Selain itu, hindari makan sambil ngobrol.

Kebiasaan makan terlalu cepat terutama saat mengobrol dapat memasukkan banyak udara ke dalam saluran pencernaan sehingga memicu mulas atau kembung.

Jadi usahakan untuk lebih bangun pagi agar bisa makan sahur dengan tenang dan nyaman.

4. Hindari Tidur Setelah Makan

Rasa mengantuk serta ingin kembali tidur sering dialami oleh semua orang setelah menyantap makanan sahur.

Namun sebaiknya hindari langsung tidur setelah makan karena dapat memicu sakit maag.

Tetapi apabila rasa mengantuk tidak dapat dihindari, Anda bisa tidur dengan posisi setengah duduk, sehingga posisi kepala dan bahu lebih tinggi daripada perut.

Anda bisa meletakkan tumpukan bantal yang fungsinya untuk menyangga kepala dan bahu agar mencegah makanan kembali ke kerongkongan.

5. Pilih Menu Makanan yang Tepat