Tips Cara Alami Turunkan Asam Urat,  Minum Kopi hingga Konsumsi Jahe

Penelitian pada 2012 melaporkan bahwa buah ceri memiliki manfaat untuk mencegah serangan asam urat pada orang dengan kadar asam urat tinggi.

Penelitian ini pun menyarankan, untuk mengonsumsi tiga porsi buah ceri selama dua hari untuk menghasilkan manfaat paling efektif.

Selain itu, penelitian dari 2019 juga menemukan, makan ceri dan minum jus ceri dapat membantu menurunkan kadar asam urat pada penderita asam urat.

Namun, penelitian lanjutan diperlukan untuk menentukan efek jangka panjang dari asupan ceri pada kadar asam urat.

Manfaat ini didapat lantaran ceri mengandung antosianin, antioksidan, dan senyawa antiinflamasi. Buah ini juga merupakan sumber serat dan vitamin C yang baik.

4. Minum air lemon

Sebuah penelitian pada 2015 melaporkan, dengan menambahkan jus atau dua buah lemon segar ke dalam dua liter air setiap hari dapat mengurangi asam urat.

Menurut peneliti studi, air lemon akan membantu menetralkan asam urat dalam tubuh, sehingga kadarnya pun berkurang.

5. Konsumsi jahe

Diberitakan Kompas.com (10/4/2024), jahe adalah rempah-rempah yang dapat dimanfaatkan untuk menurunkan asam urat tinggi secara alami.

Sebuah penelitian menemukan bahwa jahe topikal mengurangi rasa sakit yang berhubungan dengan asam urat pada orang yang memiliki penyakit asam urat.

Studi lain menunjukkan, subyek penelitian dengan kadar asam urat tinggi (hiperurisemia) terpantau mengalami penurunan kadar dengan mengonsumsi jahe.

6. Makan apel

Apel kerap direkomendasikan sebagai bagian dari diet penurunan asam urat.

Alasannya karena apel mengandung asam malat yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Selain itu, apel juga mengandung sejumlah kecil vitamin C, yang memiliki efek antiinflamasi dan dapat membantu meredakan gejala asam urat.