Tips Cara Alami Turunkan Asam Urat,  Minum Kopi hingga Konsumsi Jahe

Dilansir dari Cleveland Clinic, kadar asam urat tinggi yang tidak diobati pada akhirnya dapat menyebabkan kerusakan permanen pada tulang, sendiri, tendon, dan ligamen.

Selain itu, penelitian menunjukkan hubungan antara kadar asam urat yang tinggi dan kondisi kesehatan seperti penyakit ginjal, jantung, dan tekanan darah tinggi.

Untungnya, kenaikan kadar asam urat bisa dicegah dan diatasi dengan beragam cara alami serta kebiasaan baik. 

Berikut adalah beberapa cara alami untuk menurunkan asam urat setelah makan emping melinjo:

1. Minum banyak air

Salah satu cara alami untuk menurunkan asam urat tinggi dan gejalanya yaitu dengan minum lebiih banyak air mineral.

Sebab, minum banyak air dapat membantu ginjal mengeluarkan asam urat lebih cepat, di mana ginjal menyaring sekitar 70 persen asam urat dalam tubuh.

Imbasnya, pembengkakan pada bagian persendian pun akan berkurang, sehingga rasa sakit akibat asam urat bisa menurun.

Selain itu, minum cukup air juga dapat membantu menjaga kesehatan ginjal dan dapat mengurangi risiko batu ginjal akibat asam urat.

2. Minum kopi

Penelitian dari tahun 2016 menunjukkan bahwa kopi dapat membantu menurunkan kadar asam urat darah dengan dua cara utama yaitu:

Kopi bersaing dengan enzim yang memecah purin dalam tubuh, sehingga menurunkan tingkat produksi asam urat.
Ini meningkatkan kecepatan tubuh mengeluarkan asam urat.

Penelitian lain dari tahun 2016 menunjukkan adanya cukup bukti yang mendukung kemampuan kafein untuk menurunkan kadar asam urat, dikutip dari Healthline.

Meski demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mamastikan apakah kopi benar-benar dapat memengaruhi kadar asam urat atau tidak.

3. Makan ceri