Manfaat Minum Teh Setiap Hari Bisa Turunkan Risiko Serangan Jantung hingga Diabetes, Ini Kata Ahli!

TRIBUNGORONTALO.COM -- Teh merupakan minuman jenis minuman yang ada di Indonesia.

Dengan mengonsumsi teh setiap hari, tubuh akan terasa fit dan bugar.

Sebab, teh mengandung beberapa zat yang membantu seseorang untuk merasa lebih sehat.

Apalagi jika teh diseduh dengan menggunakan air hangat.

Dilansir dari Kompas.com, minum teh bukan sekadar kebiasaan santai, tetapi juga bisa memberikan dampak besar bagi kesehatan tubuh. 

Berbagai studi dan pandangan ahli gizi menunjukkan bahwa secangkir teh harian, baik itu teh hijau, hitam, atau herbal seperti hibiscus, memiliki kandungan nutrisi yang dapat menunjang fungsi jantung, otak, hingga metabolisme tubuh. 

Tentu saja, teh yang diminum tidak diberi tambahan gula atau pemanis. 

Berikut lima manfaat kebiasaan minum teh setiap hari: 

1. Menjaga kesehatan jantung 

Avery Zenker, RD, MAN, dari MyHealthTeam, menjelaskan bahwa minum teh secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah, kolesterol jahat (LDL), dan trigliserida—tiga faktor utama penyebab penyakit kardiovaskular. 

Manfaat ini sebagian besar berasal dari kandungan polyphenol, terutama EGCG, yang paling tinggi ditemukan dalam teh hijau. 

Menurut Zenker, konsumsi teh hijau tiga cangkir per hari bahkan dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit jantung hingga 26 persen. 

Teh hitam juga memiliki kandungan flavonoid yang dapat membantu melemaskan pembuluh darah (vasodilatasi), sehingga menurunkan tekanan darah. 

Tak hanya itu, teh hibiscus pun diyakini berperan dalam menurunkan tekanan darah dan kolesterol karena kandungan anthocyanin-nya yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi. 

2. Meningkatkan fungsi otak