Masih Banyak Yang Belum Tahu Manfaat Telur Bagi Ibu Hamil

Wanita dengan kadar kolesterol darah normal dapat mengonsumsi satu atau dua telur setiap hari untuk memiliki pola makan seimbang rendah lemak jenuh.

Jika kadar kolesterol Anda tinggi, hindari kuning telur.

4. Kalori

Wanita hamil harus makan antara 200 dan 300 kalori tambahan setiap hari untuk menyehatkan tubuh mereka dan juga bayinya.

Telur mengandung sekitar 70 kalori yang sehat untuk memenuhi kebutuhan harian.

Cara makan

Jangan pernah mengonsumsi telur mentah atau setengah matang dalam pola makan kehamilan Anda.

Telur mentah atau setengah matang dapat meningkatkan risiko infeksi salmonella, sebaiknya mengonsumsi telur rebus atau dimasak. 

Infeksi dapat menyebabkan persalinan prematur, kontraksi rahim, dehidrasi, diare dan muntah.

Bagi yang menderita diare, muntah atau keracunan makanan, segera konsultasikan dengan dokter Anda.

Bagi beberapa wanita hamil, sistem pencernaan menjadi lemah dan pemecahan partikel telur dapat membawa masalah ini.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)

Artikel ini telah tayang di SerambiNews.com dengan judul Jarang Diketahui, Ini 4 Manfaat Makan Telur untuk Ibu Hamil. https://aceh.tribunnews.com/2021/08/04/jarang-diketahui-ini-4-manfaat-makan-telur-untuk-ibu-hamil?page=all