Masih Banyak Yang Belum Tahu Manfaat Telur Bagi Ibu Hamil

TRIBUNGORONTALO.COM- Telur diketahui memiliki kandungan vitamin B12 dan kolin yang tinggi sehingga dapat mengoptimalkan perkembangan otak janin. 

Sebagai makanan berprotein tinggi, komsumsi telur secara rutin juga turut membantu proses pembentukan jaringan tubuh janin, seperti tulang, otot, kulit, hingga rambut.

Ada banyak manfaat kesehatan yang ditawarkan saat makan telur bagi ibu hamil.

Telur adalah paket nutrisi yang menjadikannya sebagai makanan super.

Telur memiliki nutrisi penting berupa protein, lemak, mineral yang membuatnya sehat.

Berkat manfaat nutrisinya, telur adalah salah satu makanan sehat bagi ibu hamil yang harus disertakan dalam pola makan.

Telur kaya akan selenium, seng, Vitamin seperti A, D dan beberapa B kompleks yang dibutuhkan selama kehamilan.

Dengan demikian, makan telur selama kehamilan dapat memiliki manfaat tertentu bagi kesehatan seorang wanita.

Namun, Anda harus sangat berhati-hati dalam mengonsumsi telur.

Baca juga: Hamil Anak Pertama, Erina Gudono Ceritakan Perubahan pada Dirinya

Tips Sehat Memilih Telur

Untuk memastikan telur yang sehat dan aman, selalu periksa tanggal jual di karton sebelum membeli.

Selalu simpan telur di lemari es. Alih-alih menyimpannya di rak telur, lebih baik membiarkannya di dalam karton itu sendiri untuk menghindari fluktuasi suhu.

Saat Anda memecahkan telur, pastikan telur itu tidak mengeluarkan bau busuk.

Telur yang sehat tidak akan berbau busuk. Pastikan putih telur seperti gel, buram dan tidak berair. Bahkan kuning telurnya keras dan tidak encer.

Telur rebus serta matang setelah dikupas harus dikonsumsi dalam waktu dua jam.