Masih Banyak Yang Belum Tahu Manfaat Telur Bagi Ibu Hamil

Telur rebus yang tidak dikupas dapat disimpan selama sekitar satu minggu.

Jangan pernah mengonsumsi telur mentah atau setengah matang karena dapat menimbulkan risiko infeksi salmonella yang bahkan dapat ditularkan ke bayi.

Terlepas dari langkah-langkah keamanan ini, Anda juga harus membatasi hanya 2 telur selama kehamilan.

Selain itu, hindari kuning telur karena sangat kaya akan kolesterol yang tidak baik untuk kesehatan.

Namun, beberapa penelitian mengatakan bahwa meskipun telur kaya akan kolesterol, namun rendah lemak jenuh yang membuatnya sehat.

Tapi, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memasukkan telur ke dalam makanan Anda.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari makan telur selama kehamilan seperti dilansir Serambinews.com dari laman Boldsky, Sabtu (31/7/2021):

Manfaat Makan Telur untuk Ibu Hamil

1. Protein 

Telur kaya akan protein yang penting selama kehamilan.

Setiap sel bayi yang sedang tumbuh terbuat dari protein, jadi mengonsumsi telur dalam jumlah terbatas selama kehamilan baik untuk janin.

2. Pengembangan otak 

Selain sebagai paket 12 vitamin dan mineral, telur mengandung kolin dan asam lemak Omega-3 yang mengembangkan pertumbuhan dan kesehatan otak bayi secara keseluruhan. 

Ini mencegah cacat tabung saraf pada janin.

3. Kolesterol