4 Cara yang Bisa Kamu Lakukan saat Stres Melanda

Setelah mengetahui bahwa sumber utama dari sakit yang kita rasakan pada tubuh adalah tekanan dari permasalahan hidup yang dihadapi, maka saatnya untuk berlatih melepas diri dari tekanan tersebut.

Kamu tidak akan mampu meredakan badai yang sedang berlangsung. Namun kamu bisa mengatur bagaimana dirimu menyikapi badai tersebut.

Tidak terikat pada hal-hal yang tidak bisa kamu kontrol, adalah pola pikir yang sangat baik untuk membantumu mengatasi tekanan yang dapat membuat kamu stres.

Namun, memang berlepas diri dari tekanan atau masalah yang sedang terjadi dalam hidup, tidaklah semudah mengatakannya. 

Perlu adanya latihan yang berkesinambungan, dan tentu kemauan untuk melakukannya.

Salah satu metode agar kamu dapat memisahkan diri dari segala kenyataan hidup yang pahit adalah dengan melakukan meditasi.

4. Terapkan Pola Hidup Sehat

Di tengah fase sulit yang kamu hadapi, tetaplah berusaha untuk menerapkan gaya hidup sehat.

Menerapkan gaya hidup sehat saat hidup sedang terasa begitu berat, memang sekilas terdengar susah untuk diwujudkan.

Namun, sebenarnya justru itu yang kamu butuhkan saat sedang menghadapi stres. 

Langkah ini adalah bentuk perlawanan atau pertahanan diri. 

Tetap konsumsi makanan dan minuman bergizi, lakukan olahraga yang paling nyaman untukmu, hentikan kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol bagi kamu yang sering mengonsumsinya, luangkan waktu untuk diri sendiri, dan penuhi kebutuhan waktu tidur dengan baik.