4 Cara yang Bisa Kamu Lakukan saat Stres Melanda

TRIBUNGORONTALO.COM -- Bagi kamu yang merasa sedang mengalami stres, berikut simak bagaimana cara mengatasinya.

Stres adalah situasi yang menunjukkan seseorang sedang merasakan tekanan mental.

Tekanan tersebut bisa datang dari berbagai aspek kehidupan. Mulai dari persoalan cinta yang runyam, daftar pekerjaan yang menumpuk, atau misalnya teman yang tak lagi mau berkawan dengan kita.

Stres sebetulnya dapat membawa manfaat kepada penderita. Dengan adanya stres, dapat menjadi sinyal untuk diri kita bersiap atau lebih waspada pada ancaman yang kiranya datang menghampiri. 

Namun, stres yang berkepanjangan dapat berujung pada masalah kesehatan mental yang lebih serius seperti kecemasan dan depresi. 

Apabila menurutmu stres yang kamu rasakan tak kunjung usai, sebaiknya kamu mempelajari lebih jauh bagaimana cara-cara mengatasi stres. Seperti berikut ini, dilansir dari mentalhealth.org.uk, berikut dalah cara yang bisa dilakukan untuk menangani stres.

1. Sadari Sinyal dalam Tubuh

Tidak ada salahnya jika kamu sedikit curiga ketika mulai ada rasa sakit di satu atau beberapa bagian tubuhmu.

Sebab, saat tubuh lelah ia akan memberikan tanda bahwa sedang ada yang tidak beres dalam dirimu.

Dan biasana tubuh lelah, karena begitu banyak tekanan atau beban yang sedang ia tangani. 

Sinyal-sinyal itu seperti otot yang mulai terasa tegang, kelelahan berlebihan, sakit kepala, atau pun migrain.

2. Identifikasi Penyebab Stres

Ketika sinyal itu datang, cobalah untuk mengidentifikasi penyebabnya. 

Apabila penyebabnya adalah tekanan yang berlebihan, maka ini informasi baik bagimu. Sebab kamu sudah mulai melihat dan memahami bahwa sumber masalah itu datang dari tekanan yang berat.

3. Berlatih Melepas Diri dari Tekanan yang Ada