Musim Hujan Datang! Ini Langkah Efektif dan Praktis Menjaga Kesehatan Tubuh agar Tetap Bugar

Ringkasan Berita:

• Musim hujan terkadang membawa dampaak pada kesehatan tubuh.
• Tubuh rentan terkena penyakit seperti flu hingga ISPA jika tidak menjaga kesehatan tubuh ketika musim hujan.
• Agar tubuh tetap bugar ketika musim hujan, ada tujuh langkah efektifnya

TRIBUNGORONTALO.COM -- Musim hujan kadang tak membawa dampak yang positif bagi kehidupan.

Kadang, musim hujan ini  juga membawa tantangan tersendiri bagi kesehatan tubuh.

Perubahan suhu, kelembapan yang meningkat serta risiko yang datang dari genangan dan banjir dapat memicu berbagai penyakit.

Penyakit yang bisa saja datang bersamaan dengan hujan adalah flu, batuk hingga Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA).

Pastinya Anda tidak mau sampai penyakit ini hinggap di tubuh hingga mengganggu aktivitas.

Agar tidak terganggu, menjaga pola hidup sehat adalah kunci utamanya,

Berikut tujuh langkah efektif untuk menjaga tubuh tetap sehat selama musim hujan dilansir dari TribunKaltim.co:

1. Gizi yang Seimbang Dalam Menjaga Pola Makan

Pemenuhan asupan gizi sangat penting bagi daya tahan tubuh, jika seseorang kekurangan nutrisi maka akan berisiko terkena penyakit infeksi.

Maka dari itu, perlu pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan pokok, lauk pauk, sayuran, dan buah-buahan, serta minum air putih yang cukup, agar asupan gizi terpenuhi atau cukup.

Baca juga: Sanksi Tak Guncang Crazy Rich DPR RI, Ahmad Sahroni Tetap Tajir! Segini Besaran Harta Kekayaannya

Jangan lupa untuk batasi gula, garam, dan minyak.

Selain itu konsumsilah probiotik seperti yogurt, tahu, tempe, atau fermentasi sayuran seperti acar/kimchi untuk membantu menjaga kesehatan usus agar sistem pencernaan tetap lancar.

2. Tetap Terhidrasi

Meskipun cuaca tidak panas, namun ternyata musim hujan dapat menyebabkan tubuh dehidrasi.