5 Cara Menjaga Mata Agar Tetap Sehat Bagi Pengguna Gadget, Gunakan Kacamata Anti Radiasi

Ada beberapa faktor yang berasal dari gadget/ komputer dan posisi tubuh Anda yang dapat mengakibatkan masalah penglihatan. 

Mulai dari pencahayaan, letak monitor, posisi kursi, hingga durasi istirahat.

Posisi duduk harus senyaman mungkin dengan mengatur tinggi kursi agar Anda bisa menjejakkan kaki di lantai dan badan tegak.

Saat mengatur layar komputer sebenarnya direkomendasikan harus 15-20° di bawah mata Anda, yaitu sekitar 10-13 cm yang diukur dari tengah layar dan 50-70 cm dari mata Anda.

4. Mengistirahatkan Mata

Saat Anda sedang bekerja dengan komputer atau saat membaca dalam jangka waktu yang lama, beristirahatlah secara berkala dengan cara melihat ke kejauhan. 

Istirahtkan mata selama 15 menit setelah menatap layar komputer lebih dari dua jam tanpa istirahat. 

Setiap 20 menit sekali, usahakan untuk menatap ke arah selain layar selama 20 detik agar mata Anda berganti fokus.

5. Sering Berkedip

Tujuan sering berkedip yaitu untuk menjaga permukaan bola mata tetap lembap sehingga dianjurkan agar mata sering berkedip.(*)

Artikel ini telah tayang di TribunJogja.com dengan judul 5 Cara Menjaga Kesehatan Mata Bagi Pengguna Gadget