5 Cara Menjaga Mata Agar Tetap Sehat Bagi Pengguna Gadget, Gunakan Kacamata Anti Radiasi

TRIBUNGORONTALO.COM, Gorontalo -- Berikut lima cara menjaga mata agar tetap sehat bagi pengguna gadget.

Menatap layar gadget ataupun monitor dengan waktu yang cukup lama akan berefek kepada kesehatan tubuh, terutama pada mata.

Computer Vision Syndrome (CVS) atau sindrom kelelahan mata merupakan salah satu efek yang dapat ditimbulkan akibat menatap layar dalam waktu yang lama.

Gejala CVS umumnya terjadi pada orang-orang berupa mata kering, penglihatan jadi buram, sakit kepala hingga rasa tidak nyaman pada mata.

Baca juga: Manfaat Jus Tomat dan Wortel, Bantu Tingkatkan Kesehatan Tubuh

Selain bisa bermasalah terhadap mata, menatap layar gadget dalam waktu yang cukup lama dapat menyebabkan gangguan pada postur tubuh yang diakibatkan oleh keseringan duduk seperti nyeri leher, pinggang dan bahu.

Melansir dari laman RSUP Dr Sardjito, berikut beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata, terutama bagi para pengguna computer/ gadget.

1. Gunakan Dark Mode

Setelan dark mode atau mode gelap, yang bisa ditemukan di sejumlah ponsel pintar Apple dan Android dengan sistem operasi modern. 

Menurut Professor Chris Lohmann, setelan itu membuat mata lebih nyaman. Tapi itu bukanlah solusi bagi masalah keringnya atau lelahnya mata karena terlalu jarang berkedip.

2. Gunakan Kacamata Anti Radiasi

Baca juga: Simak Manfaat Temulawak bagi Tubuh, Bantu Tingkatkan Kesehatan Ginjal dan Sistem Pencernaan

Menurut American Optometric Assosiation (AOA), para pengguna komputer disarankan memakai kacamata anti radiasi yang dibuat khusus untuk melihat layar komputer. 

Hal ini dikarenakan cahaya dari layar mengandung radiasi yang dapat mengganggu indra penglihatan Anda. 

Oleh karena itu, bagi Anda yang sudah menggunakan kacamata, coba periksa kembali apakah kacamata Anda telah memiliki fitur anti radiasi. 

Bagi yang tidak menggunakan kacamata untuk kegiatan sehari-hari, Anda bisa memakainya hanya ketika beraktivitas di depan komputer.

3. Mengatur/ Mengubah Posisi Tubuh