7 Rekomendasi Makanan Yang Cocok Bagi Program Diet

Protein dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan rasa kenyang. 

Yogurt Yunani adalah sumber protein yang baik, yang juga mengandung probiotik untuk mendukung kesehatan usus. 

Hal ini dikaitkan dengan berkurangnya nafsu makan dan pengendalian berat badan. 

Semangkuk yogurt Yunani dengan beberapa buah beri adalah pilihan camilan yang lezat dan mengenyangkan. 

Baca juga: Prakiraan Cuaca BMKG Gorontalo Besok Rabu, 11 September 2024: Cerah Berawan di Setiap Kabupaten

7. Oatmeal

Oatmeal adalah pilihan yang bagus untuk mengelola berat badan. 

Oatmeal kaya akan serat larut, yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama. 

Beta-glukan dalam oat memperlambat pencernaan dan penyerapan karbohidrat, mencegah lonjakan dan penurunan kadar gula darah secara cepat. 

Pelepasan energi yang stabil ini menahan rasa lapar. 

Semangkuk oatmeal hangat di pagi hari dapat memberikan awal hari yang memuaskan.

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 7 Pilihan Makanan yang Dapat Membantu Mengendalikan Rasa Lapar Anda