Bahaya Olahraga Jika Tidur Tidak Maksimal Bisa Memicu Serangan Jantung, Ini Alasannya

TRIBUNGORONTALO.COM- Saat pekerjaan sedang bertumpuk dan harus diselesaikan segera, maka kamu harus tidak tidur semalaman untuk menyelesaikannya. Namun, saat semua selesai dan pagi tiba, ternyata rasa kantuk tidak kunjung datang.

Hal tersebut mungkin membuat kamu berfikir untuk berolahraga agar tubuh kembali fit dan sehat.

Padahal, seseorang yang berolahraga setelah begadang semalaman dapat menimbulkan beberapa gangguan berbahaya.

Ingin olahraga di pagi hari, pastikan diri cukup tidur di malam hari.

Pasalnya, berolahraga dalam kondisi kurang tidur atau begadang memiliki bahaya yang jarang disadari.

Pelari senior Hendri Perdede mengatakan, kurang tidur ditambah dengan olahraga dapat menyebabkan jantung bekerja sangat keras.

Baca juga: 7 Manfat Olahraga Pagi, Agar Tubuh Lebih Sehat

"Seseorang yang berlari terus kurang tidur, pas lari bukan hanya capek tapi heart rate-nya naik, tiba-tiba jatuh ambruk, sering kan biasanya jantung. Ini karena dia tidak cukup tidurnya," kata dia saat ditemui di Plaza Senayan, beberapa waktu lalu.

Dalam olahraga ia menyebut, tidur berkualitas merupakan bagian penting dari latihan. Sehingga seorang atlet wajib memperhatikan kualitas tidur.

"Begini rahasianya penting sekali yang namanya istirahat cukup. Deep sleep seseorang yang rutin berolahraga baik umum maupun atlet perlu diperhatikan, kurang tidur ini berbahaya sekali," beber peserta Boston Marathon ini.

Selain membuat fisik terjaga baik dan sehat, tidur berkualitas dapat mengahasilkan energi yang maksimal.

"Jarang yang tahu, tidur itu juga bagian dari latihan. Tidur cukup maka energi siap digunakan maksimal untuk lari," bebernya

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Jangan Olahraga Jika Kurang Tidur, Bahaya! Bisa Serangan Jantung, https://www.tribunnews.com/kesehatan/2022/07/15/jangan-olahraga-jika-kurang-tidur-bahaya-bisa-serangan-jantung.