7 Manfaat Kesehatan yang akan Dirasakan saat Stop Konsumsi Kafein, Apa Saja?

TRIBUNGORONTALO.COM — Berikut 7 manfaat kesehatan yang akan dirasakan saat mengurangi atau berhenti konsumsi kafein. Apa sajakah manfaatnya? Simak selengkapnya. 

Kafein, senyawa psikoaktif yang paling umum dikonsumsi di seluruh dunia, hadir dalam berbagai produk seperti teh, kopi, cokelat, dan sejumlah jenis obat-obatan.

Meskipun memberikan manfaat seperti meningkatkan kewaspadaan dan suasana hati, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan ketergantungan dan masalah kesehatan lainnya.

Maka dari itu, disarankan agar orang dewasa tidak mengonsumsi lebih dari 400 miligram kafein dalam sehari, setara dengan sekitar empat cangkir kopi, menurut The Conversation.

Melampaui batas tersebut bisa menyebabkan gejala seperti tremor otot, mual, sakit kepala, detak jantung yang cepat, dan dalam kasus ekstrem, kematian.

Bagi individu dengan toleransi kafein yang rendah, bahkan konsumsi sedikit pun bisa menyebabkan efek samping yang serius.

Oleh karena itu, tidak jarang orang berusaha untuk menghentikan konsumsi kafein guna mencegah risiko ketergantungan yang lebih lanjut.

Lalu, apa sajakah manfaat dari berhenti konsumsi kafein? Simak selengkapnya dibawah ini dilansir dari Kompas.com.

Baca juga: 7 Manfaat Kencur untuk Kesehatan Tubuh Manusia, Sembuhkan Diare hingga Tingkatkan Aliran Kencing

Manfaat Stop Konsumsi Kafein

Berhenti mengonsumsi kafein bisa membawa sejumlah manfaat, termasuk:

1. Tidur yang Lebih Baik

Kafein dapat mengganggu pola tidur seseorang, terutama jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur.

Dengan menghentikan konsumsi kafein, kamu mungkin bisa tidur lebih nyenyak dan mendapatkan istirahat yang lebih baik.

2. Miliki Mood yang Stabil

Kafein dapat mempengaruhi suasana hati seseorang, baik secara positif maupun negatif.

Beberapa orang mungkin mengalami peningkatan kecemasan atau iritabilitas setelah mengonsumsi kafein.