4 Manfaat yang Terjadi Ketika Tubuh Memiliki Kualitas Tidur yang Baik 

Penelitian menunjukkan bahwa berkurangnya waktu tidur dikaitkan dengan peningkatan berat badan yang tidak diinginkan dari waktu ke waktu. 

Baca juga: Bahaya Olahraga Jika Tidur Tidak Maksimal Bisa Memicu Serangan Jantung, Ini Alasannya

Orang dewasa setengah baya yang tidur kurang dari tujuh jam per malam memiliki berat badan yang lebih tinggi per tinggi badan. 

Dan lebih mungkin dikategorikan mengalami obesitas dibandingkan mereka yang tidur tujuh jam atau lebih. 

4. Kulit lebih sehat

Selama tidur, tubuh Anda menyalurkan cairan ke organ dan jaringan yang perlu diisi ulang, sekaligus membuang kelebihan cairan dari area lain. 

Tidur juga memungkinkan tubuh memproduksi lebih banyak kolagen, yang membuat kulit lebih halus. 

Penelitian menunjukkan, proses ini dapat membantu mengurangi munculnya kelopak mata yang turun, mata bengkak, lingkaran hitam di bawah mata, kerutan, dan garis-garis halus. 

(*)

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul Ini yang Terjadi pada Tubuh Saat Anda Memiliki Kualitas Tidur yang Baik