4 Manfaat yang Terjadi Ketika Tubuh Memiliki Kualitas Tidur yang Baik 

TRIBUNGORONTALO.COM, Gorontalo -- 4 manfaat yang terjadi ketika tubuh memiliki kualitas tidur yang baik.

Setiap orang memiliki waktu tidur selama 8 jam per hari.

Jika waktu tidur tidak sampai 8 jam dan berulang tiap hari, maka tubuhmu akan diserang dengan berbagai keluhan.

Sehingganya dianjurkan untuk tidur selama 8 jam per hari.

Dilansir dari EatingWell, menurut National Sleep Foundation, 45 persen orang Amerika mengatakan bahwa kurang tidur dapat memengaruhi aktivitas harian mereka setidaknya sekali dalam tujuh hari terakhir. 

Selain berdampak pada aktivitas sehari-hari, kurang tidur juga dapat memengaruhi kualitas kesehatan Anda. 

Data dari Sleep Healthy Index menunjukkan bahwa 67?ri mereka yang kualitas tidurnya kurang baik melaporkan kesehatan yang buruk atau cukup. 

Sedangkan untuk 27 persen persen melaporkan kesehatan yang baik. 

Berapa Banyak Tidur yang Kita Butuhkan? 

Baca juga: Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur di Pagi Hari, Bantu Turunkan Berat Badan Secara Alami

Menurut National Sleep Foundation, kebanyakan dari kita membutuhkan tujuh hingga sembilan jan tidur setiap malam. 

Bayi, anak kecil, dan remaja membutuhkan lebih banyak tidur untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka. 

Kita umumnya cenderung menganggap delapan jam tidur sebagai jumlah istirahat yang tepat, tetapi beberapa orang mungkin membutuhkan lebih banyak atau lebih sedikit. 

Untuk membantu menentukan jumlah yang tepat untuk Anda, lakukan evaluasi tidur sederhana. 

Berikut ini produk untuk meningkatkan kebersihan kulit, klik di sini untuk mendapatkannya. 

Ini yang Terjadi pada Anda Saat Kualitas Tidur Anda Baik