4 Makanan Terbaik Pengganti Gula, Cocok Untuk Penderita Diabetes dan Sedang Diet

3. Monk Fruit (Buah Biksu)

Seperti stevia, buah ini tergolong pemanis alami yang tidak meningkatkan kadar gula darah. 

Lebih manis daripada gula, buah biksu atau monk fruit ini termasuk alternatif yang jauh lebih unggul daripada pemanis buatan yang memiliki efek samping berbahaya seperti kembung, kecemasan, dan sakit kepala. 

4. Gula Kurma 

Kurma dan gula merupakan sumber serat makanan yang snagat baik. 

Gula kurma memiliki lebih banyak serat makanan daripada gula merah. 

Alternatif yang lebih baik untuk gula dan sumber nutrisi yang baik, termasuk serat, kalium, magnesiumm, mangan, vitamin B6 dan antioksidan. 

Namun, seperti semua gula, gula kurma harus digunakan secukupnya. 

Gunakan gula kurma untuk mempermanis makanan ringan atau permen. Jika Anda mengalami sembelit, coba gula kurma dengan oat sebagai makanan kaya akan serat. 

Itulah beberapa pemanis yang jauh lebih sehat sebagai pengganti gula. 

(*)

Artikel ini telah tayang di SerambiNews.com dengan judul Rekomendasi Pengganti Gula Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan, Salah Satunya Buah-buahan