7 Makanan Pereda Stres, Cocok Dikonsumsi Saat Stres Menyerang

TRIBUNGORONTALO.COM, Gorontalo -- Berikut 7 makanan pereda stres yang cocok dikonsumsi saat stres menyerang.

Stres merupakan ketegangan emosional yang muncul akibat adanya tantangan, tuntutan maupun ancaman yang dirasakan.

Stres sebenarnya merupakan reaksi alami dari dalam tubuh.

Setiap orang pada dasarnya akan mengalami stres di titik tertentu di dalam hidup mereka.

Salah satu strategi untuk meredakan stres bisa lewat asupan makanan yang bisa mendatangkan ketenangan

Makanan ini bisa anda konsumsi agar stres yang Anda alami dapat mereda.

Makanan Pereda Stres yang Bisa Anda Konsumsi

Dilansir dari HealthShots, berikut ini terdapat beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk meredakan stres. 

1. Alpukat

Alpukat dapat membantu mengelola tingkat stres Anda. 

Buah jenis ini kaya akan kandungan asam lemak omega-3, serat, fitokimia, dan nutrisi penting lainnya. 

Alpukat juga dapat menjadi buah tambahan yang bagus untuk diet Anda. 

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Food Biochemistry menemukan bahwa menambahkan minyak alpukat dapat mengurangi stres oksidatif dan meningkatkan kesehatan mental. 

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan kaya akan vitamin B dan asam lemak sehat.