Rekomendasi Makanan Penurun Berat Badan, Cocok Buat Kamu yang Sedang Diet

TRIBUNGORONTALO.COM, Gorontalo -- Simak rekomendasi makanan penurun berat badan.

Makanan ini cocok dikonsumsi bagi mereka yang sedang dalam program diet untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.

Sebab dengan berat badan ideal bisa meningkatkan rasa percaya diri dan juga menunjang kesehatan.

Selain olahraga, menjaga asupan gizi juga sangat penting diperhatikan ketika masa program diet.

Makanan berserat sangat cocok bagi mereka yang sedang menjalani program diet.

Makanan Kaya Serat untuk Menurunkan Berat Badan

Serat bisa meningkatkan rasa kenyang dan mengurangia supan kalori secara keseluruhan dengan memperlambat pencernaan dan juga mengandalikan nafsu makan. 

Merangkum dari Health Shots, berikut makanan kaya serat yang bisa membantu menurunkan berat badan: 

1. Buah Beri 

Buah beri berwarna-warni seperti stroberi, blueberry, raspberi dan blackberry tak hanya lezat tapi juga kaya akan serat. 

Secangkir buah beri dapat menawarkan 3-8 gram serat yang bisa meningkatkan pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, membantu penurunan berat badan. 

Buah beri juga rendah kalori dan kaya antioksidan yang bisa melawan peradangan dan juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. 

2. Brokoli 

Brokoli merupakan salah satu makanan berserat tinggi terbaik yang mengandung 2,6g serat per 100g dan hanya 55 kalori. Brokoli juga merupakan sumber nutrisi penting lain seperti vitamin C dan K, kalium, protein dan zat besi yang semuanya bisa mendukung penurunan berat badan. 

3. Chia Seed