Bawang Putih Bagus Untuk Penderita Hipertensi atau Darah Tinggi

TRIBUNGORONTALO.COM- Selain bawang merah, bawang putih menjadi bumbu utama dari hampir semua masakan di Indonesia.

Bawang putih memberikan cita rasa yang gurih, aroma dari bawang putih bisa menggugah selera makan dan memancing siapa saja yang menciumnya untuk mencicipi masakan tersebut.

Selain dimasukan ke dalam makanan sebagai bumbu, ternyata mengkomsumsi bawang putih mampu mengatasi masalah Hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Sebenarnya banyak orang yang mengeluhkan perihal hipertensi. Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan masalah kesehatan yang tidak bisa disepelekan.

Seringkali hipertensi ini dikenal sebagai penyakit yang hanya dialami oleh orangtua saja. Namun, seiring berjalannya waktu, usia muda pun bisa berisiko mengalaminya

Dikatakan hipertensi karena tekanan darah meningkat di atas 120/80 mmHg. 

Melansir yankes.kemkes.go.id, hipertensi ini berada di peringkat ke-5 penyakit kronik terbesar di Indonesia.

Menurut data World Health Organization (WHO) tahun 2015, setiap tahunnya jumlah pendeirta hipertensi akan terus meningkat dan pada tahun 2025 diperkirakan 1,5 milyar orang akan mengalami hipertensi.

Hipertensi ini juga dikenal sebagai "Silent Killer" karena pada beberapa orang tidak menimbulkan gejala. Namun, jika hipertensi tidak diobati bisa menyebabkan komplikasi seperti stroke, penyakit jantung koroner, gagal ginjal, gagal jantung, hingga kematian.

Penanganan hipertensi bisa menggunakan obat ataupun tanpa obat. Penanganan tanpa obat ini yang paling utama ialah modifikasi gaya hidup seperti batasi asupan garam, penurunan berat badan, berhenti merokok dan olahraga teratur.

Beberapa studi telah dilakukan untuk mencari terapi komplementer dan alternatif selain obat untuk penderita hipertensi.

Selama beberapa tahun terakhir, pemanfaatan bahan-bahan alami juga meningkat untuk berbagai penyakit di kalangan masyarakat.

2 dari 3 halaman
Selain karena murah dan mudah ditemukan, tapi juga karena keyakinan bahwa bahan alami ini memiliki efek samping lebih sedikit dibandingkan obat sintetik.

Baca juga: Simak Amalan dan Doa Terbaik Agar Mendapatkan Husnul Khatimah

Salah satu terapi kompeenter yang bisa menurunkan hipertensi ialah bawang putih.

Pada bawang putih ini mengandung 33 komponen sulfur, 17 asam amino dan mineral seperti selenium.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan allicin yang hanya ada di bawang putih ini memiliki efek seperti:

Bawang putih juga mengandung komponen sulfur yang berperan dalam mekanisme relaksasi otot pembuluh darah dan vasodilatasi, sehingga mbisa menurunkan tekanan darah.

Selenium yang ada pada bawang putih ini berperan menggantikan antioksidan yang sangat penting untuk tubuh dan kesehatan.

Penelitian menunjukkan, mengonsumsi 130 gr per bulan atau sekitar 1-2 siung bawang putih setiap hari bisa menurunkan tekanan darah.

Namun, perlu sobat sehat ketahui jika konsumsi bawang putih saja tidak bisa dijadikan terapi utama untuk mengatasi hipertensi yang tidak terkontrol.

Sangat penting untuk mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.

(TribunHealth.com/PP)

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul Khasiat Bawang Putih untuk Darah Tinggi, Bagus untuk Penderita Hipertensi, https://health.tribunnews.com/2024/06/24/khasiat-bawang-putih-untuk-darah-tinggi-bagus-untuk-penderita-hipertensi.