Apakah Bahaya Makan Kol Berlebihan? Ketahui 6 Dampak Negatif Ini

Jika terlalu banyak dikonsumsi, ini bisa menyebabkan kekurangan kalsium dan masalah kesehatan tulang.

4. Peningkatan Risiko Pembentukan Gas

Beberapa orang mungkin mengalami peningkatan produksi gas jika mengonsumsi terlalu banyak kol, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan distensi perut.

Meskipun jarang terjadi, beberapa orang dapat mengalami reaksi alergi terhadap kol, yang dapat menyebabkan gejala seperti gatal-gatal, ruam kulit, atau bahkan sesak napas dalam kasus yang lebih parah.

6. Resiko Masalah pada Ginjal

Kandungan oksalat dalam kol juga dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal bagi orang yang memiliki kecenderungan terhadap kondisi ini.

Meskipun kol merupakan bagian penting dari pola makan sehat, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan seimbang.

Jika mengalami gejala-gejala negatif setelah mengonsumsi kol secara berlebihan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk saran lebih lanjut. 

(Tribunhealth.com/Mel)

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 6 Dampak Negatif Terlalu Banyak Mengonsumsi Kol atau Kubis, Awas Risiko Masalah pada Ginjal