Tak Hanya Sayuran, Inilah 6 Makanan Baik untuk Gigi yang Jarang Diketahui

Salmon dan Sarden meningkatkan tubuh dan mulut Anda dengan asam lemak Omega-3 dan Vitamin D dalam jumlah besar.

Asam lemak Omega-3 membantu merawat gigi Anda dengan mencegah kerusakan gigi dan melindungi akar gigi Anda. Terutama, Omega-3 efisien dalam melindungi gigi Anda dari peradangan yang terjadi di sela-sela gigi dan gusi yang rusak.

Vitamin D sangat penting untuk penyerapan Kalsium dalam tubuh Anda. Tanpa vitamin D yang cukup, Anda akan menghadapi kerusakan gigi, penyakit gusi, dan gigi tidak berkembang.

Selain itu, ikan sarden mengandung fluoride dan kalsium. Fluorida menyerap ke dalam email gigi Anda.

Karena enamel rentan terhadap kerusakan, fluoride membantunya melakukan mineralisasi ulang dan mencegah kerusakan gigi, serta gigi berlubang.

3. Jahe

Jahe dikenal karena manfaat kesehatannya dalam menurunkan berat badan, meredakan mual, dan mengurangi sakit perut.

Tapi tahukah Anda bahwa jahe mengandung nutrisi berharga yang dapat menunjang gigi dan melindunginya dari kerusakan?

Jahe membantu menghilangkan plak dan mencegah gigi berlubang, sekaligus memperkuat gusi dan mencegah peradangan.

Mengunyah jahe mentah mencegah infeksi mulut, gigi berlubang, radang gusi, dan menghilangkan plak karena bahan utamanya Gingerol dan Raffinose.

Raffinose adalah pembasmi bakteri kuat yang mencegah gula mempengaruhi gusi dan gigi Anda.

Raffinose, yang merupakan bahan utama dalam jahe, mencegah pembentukan biofilm (lapisan bakteri) pada permukaan gigi Anda.

Gingerol, di sisi lain, melawan infeksi dengan membunuh bakteri di mulut dan mengurangi pembengkakan dan peradangan.

Untuk mendapatkan manfaat terbesar dari jahe bagi gigi Anda, pastikan untuk memilih produk berkualitas dan hanya mengunyah akar organik yang segar dan mentah.

4. Kacang almond