Tak Hanya Sayuran, Inilah 6 Makanan Baik untuk Gigi yang Jarang Diketahui

TRIBUNGORONTALO.COM – Gigi merupakan bagian tubuh yang wajib mendapatkan perawatan ekstra.

Dr Charles Gemmi, dokter gigi ortodontis mengatakan selain sayur-sayuran dan produk susu, setidaknya ada 6 makanan yang baik untuk gigi yang mungkin belum Anda ketahui.

Berikut daftar makanan lezat yang bisa Anda nikmati saat ini untuk mendapatkan senyum sehat seperti dilansir dari orthodonticslimited.

1. Hamburger

Kebanyakan orang lupa bahwa hamburger dikemas dengan daging merah, yang kaya akan protein, zat besi, dan vitamin B12.

Makan hamburger sesekali bermanfaat bagi kesehatan mulut Anda, terutama karena nutrisi bermanfaat yang mendukung kesehatan gusi.

Inilah cara hamburger membantu kesehatan mulut Anda:

Zat besi membantu mendistribusikan oksigen ke seluruh tubuh Anda, termasuk mulut.

Hamburger mengandung sejumlah besar zat besi yang membantu melindungi mulut Anda dari luka yang menyakitkan.

Kadar oksigen yang rendah dalam tubuh memungkinkan bakteri berkembang biak di mulut, menyebabkan infeksi yang mungkin berbahaya bagi kesehatan gigi.
Memiliki cukup zat merah memastikan Anda mengonsumsi cukup zat besi Heme, yaitu jenis zat besi yang hanya ditemukan dalam daging dan susu.

Vitamin B12 merupakan nutrisi penting untuk menghasilkan sel darah merah segar.
Jika Anda kekurangan Vitamin B12, sel darah Anda kemungkinan besar berbentuk tidak normal dan kurang efisien dalam memasok oksigen ke tubuh Anda. Seperti yang telah saya sebutkan, rendahnya oksigen dalam aliran darah Anda meningkatkan risiko infeksi mulut.

Protein adalah nutrisi penting yang memberi struktur pada sel Anda, membantu Anda membangun otot tanpa lemak, dan memasok energi cadangan bagi tubuh Anda saat Anda kekurangan karbohidrat.

Sebuah hamburger mungkin mengandung hampir 30 gram protein, yang merupakan porsi yang baik dari asupan harian yang direkomendasikan 50-175 gram untuk diet rata-rata 2000 kkal/hari.

Protein sangat penting untuk mendukung kekuatan gigi dan rahang Anda, terutama karena mengandung banyak fosfor.

2. Sarden dan Salmon