Ide Menu Buka Puasa yang Menyegarkan dan Atasi Dehidrasi

Terbuat dari air kelapa asli yang kaya nutrisi, Hydro Coco dilengkapi dengan kandungan bermanfaat dan elektrolit alami, serta vitamin A, C, dan E dan kandungan vitamin B3 yang membantu memenuhi kebutuhan cairan dan menjaga imun tubuh selama berpuasa. 

Tersedia dalam kemasan berukuran 250ml, 330ml, 500ml, dan 1000ml, Hydro Coco siap jadi teman buka puasa yang segar dan sehat di Bulan Ramadan!

2. Semangka

Buah semangka cocok untuk dikonsumsi sebagai menu berbuka puasa yang praktis dan menyegarkan. Buah ini memiliki kadar air yang tinggi (90 persen), rendah kalori, dan kaya akan elektrolit. Selain itu, semangka juga mengandung vitamin A, B5, dan C yang baik untuk tubuh.

Mengonsumsi semangka saat berbuka puasa dapat membantu menggantikan cairan yang hilang selama puasa dan menyegarkan tubuh. Selain itu, semangka mudah dicerna sehingga bermanfaat mengganti kebutuhan energi tubuh yang hilang setelah seharian berpuasa.  

3. Salad Buah atau Sayur

Kombinasi buah-buahan dan sayuran segar dalam menu salad mengandung banyak air dan serat, yang dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan memperlancar pencernaan.

Untuk mendapatkan manfaat yang optimal, pilihlah buah yang menyegarkan seperti kiwi, anggur, melon, stroberi, dan apel untuk dijadikan salad. 

Sedangkan untuk salad sayur, kamu bisa menggunakan yang tinggi kandungan airnya seperti tomat, selada, dan zucchini. 

Yang terpenting, pastikan sayuran dan buah yang dijadikan salad masih segar untuk dikonsumsi agar kandungan vitamin didalamnya tetap terjaga, ya!

4. Yogurt

Yogurt yang kaya probiotik dan elektrolit cocok dikonsumsi sebagai asupan berbuka puasa yang praktis dan sehat. 

Selain dapat membantu menjaga daya tahan tubuh, kandungan serat pada yogurt juga bermanfaat untuk melancarkan saluran pencernaan serta membantu menstabilkan gula darah saat berbuka puasa.

Tipsnya, pilihlah jenis yogurt yang plain atau rendah gula serta terbuat dari susu rendah lemak. Kemudian, tambahkan buah potong segar atau campurkan yogurt ke menu minuman lain, seperti es timun suri atau es blewah. Makin segar deh!

5. Kurma