Apakah boleh Makan Semangka jika menderita Diabetes? Berikut Penjelasannya

Menurut Klinik Cleveland, manfaat semangka bagi kesehatan antara lain:

1.Menghidrasi tubuh

Semangka merupakan buah yang mengandung 92 persen air sehingga baik untuk menghidrasi tubuh.

Setelah melakukan aktivitas fisik atau olahraga berat, cobalah makan sedikit semangka yang ditaburi garam untuk mengisi kembali elektrolit dan karbohidrat di tubuhmu.

2. Meningkatkan Kesehatan Mata

Nutrisi pada buah semangka mempunyai dampak positif bagi kesehatan mata.

Antioksidan yang terdapat dalam semangka dapat membantu mencegah atau menunda perkembangan katarak.

Hal ini juga dapat mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia, yang dapat menyebabkan kebutaan.

Vitamin A yang terdapat pada semangka juga mendukung kesehatan sel kulit mati.

Satu irisan semangka berukuran sedang mengandung hingga 11 persen kebutuhan vitamin A harianmu.

3. Menjaga Berat Badan

Semangka mengandung banyak air sehingga rendah kalori dan membuat kenyang lebih lama.

Sebuah penelitian pada tahun 2019 terhadap 33 orang yang dianggap kelebihan berat badan menemukan bahwa mereka yang makan semangka setiap hari selama empat minggu dilaporkan merasa kurang lapar dan lebih sedikit mengidam makanan.

Makan semangka mengurangi berat badan, indeks massa tubuh (BMI), rasio pinggang-pinggul, dan juga menurunkan tekanan darah. (*)

(Sumber : TribunHealth.Com)