Tips Ramadhan: Minum Air Terlalu Banyak Saat Sahur Tidak Dianjurkan

TRIBUNGORONTALO.COM -- Barangkali karena takut kehausan, saat puasa Ramadhan kerap seorang muslim meminum air terlalu banyak saat sahur. 

Nyatanya, meminum air terlalu banyak saat sahur Ramadhan tidaklah dianjurkan. 

Sebab, tidak menjamin jika saat siang nanti, tidak kehausan.

Sebab, jika terlalu banyak minum air saat sahur Ramadhan, ginjal justru akan dipaksa bekerja lebih keras. 

Akibatnya, saat siang hari, tubuh bukannya sehat, justru akan banyak mengeluarkan hormos stres dan bahkan kecapean. 

Baca juga: 5 Tips Menjalani Puasa Ramadhan untuk Pemula: Dari Niat hingga Latihan Puasa

Risikonya, tubuh jadi gampang lelah di siang hari, dan justru kita akan merasa kehausan saat menjalani ibadah suci Ramadhan. 

Agar tetap bisa seimbang, sebaiknya menggantikan air dengan buah-buah dan sayuran segar.

Sejumlah buah yang bisa dipilih di antaranya semangka. Bisa dikonsumsi saat sahur ataupun saat buka puasa. 

Buah Buah dapat membantu mendapatkan asupan air ekstra. 

Buah berair, ditambah banyak air biasa, akan menyegarkan. 

Air kelapa juga sangat menghidrasi dan sempurna untuk sahur.

Berikut jenis-jenis buah pengganti air saat Ramadhan. 

1.  Semangka untuk menjaga kelembapan kulit selama Ramadan. Buah ini mengandung sekitar 92 persen.

2.  Stroberi untuk menjaga kelembapan kulit selama Ramadan. Stroberi sebenarnya mengandung sekitar 92 persen air.

3.  Grapefruit untuk menjaga kelembapan kulit selama Ramadan. Grapefruit adalah salah satu buah yang paling menghidrasi, karena mengandung sekitar 91 persen  air dari total volumenya.