Hindari Sepuluh Kebiasaan Ini, Agar Ginjal Senantiasa Sehat

6. Kurang tidur

Mengutip National Kidney Foundation, tidur memiliki manfaat sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk injal.

Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur-bangun yang membantu mengkoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam.

Sehingga, kebiasaan kurang tidur malam dapat memicu seseorang memiliki penyakit ginjal.

7. Makan terlalu banyak daging

Mengutip National Kidney Foundation, kebiasaan makanan terlalu banyak daging juga mampu memicu penyakit ginjal.

8. Makan makanan olahan berlebihan

Mengutip National Kidney Foundation, makan makanan olahan berlebihan sangat berisiko memicu penyakit ginjal.

Sebab, makanan olahan biasanya mengandung natrium dan fosfor yang sangat tinggi.

Padahal, orang yang memiliki penyakit ginjal cenderung perlu membatasi asupan fosfor dalam makanan mereka.

9. Minum alkohol berlebihan

Mengutip National Kidney Foundation, kebiasaan minum berat secara teratur (lebih dari 4 gelas sehari) menggandakan risiko penyakit ginjal kronis.

Peminum alkohol berat yang juga merokok memiliki risiko lebih tinggi mengalami penyakit ginjal.

10. Duduk diam

Mengutip National Kidney Foundation, kebiasaan duduk untuk waktu yang lama kini telah dikaitkan dengan perkembangan penyakit ginjal.

Sebab, aktivitas fisik yang lebih besar dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah dan metabolisme glukosa, yang keduanya merupakan faktor penting dalam kesehatan ginjal. (*)