Hindari Sepuluh Kebiasaan Ini, Agar Ginjal Senantiasa Sehat

TRIBUNGORONTALO.COM - Mungkin tanpa kita sadari ada sejumlah kebiasaan yang memicu penyakit ginjal, salah satu organ vital yang berfungsi sangat penting.

Mengutip Healthline, ginjal adalah sepasang organ yang seukuran kepalan tangan terletak di bagian bawah tulang rusuk kita.

Ginjal yang sehat menjalankan fungsinya untuk:

• Menyaring produk limbah, kelebihan air, dan kotoran lain dari darah.
• Mengatur kadar pH, garam, dan kalium dalam tubuh
• Mengatur tekanan darah
• Mengontrol produksi sel darah merah.
• Mengaktifkan bentuk vitamin D yang membantu tubuh menyerap kalsium untuk membangun tulang dan mengatur fungsi otot.

Sehingga, sangat penting menjaga kesehatan ginjal, termasuk mengendalikan kebiasaan buruk kita yang dapat memicu organ ini terkena penyakit.

1. Menggunakan terlalu banyak obat penghilang rasa nyeri

Mengutip The Kidney Doctor, obat penghilang rasa nyeri yang dijual bebas memiliki risiko serius untuk kerusakan jangka panjang pada ginjal.

Golongan obat yang menjadi biang keladinya adalah Non Steroidal Anti Inflammatory Drugs (NSAID), seperti:

• Advil
• Motrin
• Ibuprofen
• Toradol.

2. Merokok

Mengutip National Kidney Foundation, kebiasaan merokok tidak hanya buruk untuk paru-paru atau jantung, tetapi juga untuk ginjal.

Orang yang merokok lebih cenderung memiliki protein dalam urin, tanda kerusakan ginjal.

3. Makan terlalu banyak garam (natrium)

Mengutip The Kidney Doctor, makan terlalu banyak garam menyebabkan retensi air dan bersamaan dengan itu meningkatkan volume darah yang mengalir melalui arteri Anda.

Seiring waktu, makan terlalu banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah.

4. Makan dan minum banyak gula

Mengutip The Kidney Doctor, makan dan minum banyak gula sebenarnya adalah salah satu kebiasaan paling umum yang dapat merusak ginjal.

5. Kurang minum air putih

Mengutip National Kidney Foundation, minum air putih penting untuk membersihkan natrium dan racun dari tubuh.

Minum banyak air putih juga merupakan salah satu cara terbaik untuk menghindari batu ginjal yang menyakitkan.

Kementerian Kesehatan menganjurkan minum air sekitar 8 gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.