Hentikan Kebiasaan Duduk Bungkuk, Kalau Tidak Mau Saraf Terjepit

Perlu diingat bahwa saat memiringkan badan ke kanan maupun kekiri sangat tidak diperbolehkan hingga berbunyi "krek".

dr. Nurul menyampaikan, jika sering memiringkan tulang hingga berbunyi, maka akan mempermudah terjadinya osteoporosis atau pengapuran tulang.

Sambil duduk, bisa melakukan stretching dengan cara kedua tangan dibelakang kepala, lalu punggung menyandar disandaran kursi dan mengarah seperti ke belakang.

Stretching bagian leher bisa dilakukan dengan cara menengok kanan dan kiri menggunakan hitungan.

Kemudian dilakukan gerakan menunduk, dan ke atas.

Setelah melakukan gerakan menunduk, bisa juga dilakukan dengan cara menarik kepala ke kanan maupun ke kiri secara perlahan.

Per sesi gerakan boleh dilakukan dengan beberapa kali hitungan. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunhealth.com dengan judul Hindari Kebiasaan Duduk Sedikit Membungkuk Agar Terhindar dari Saraf Kejepit, https://health.tribunnews.com/2022/05/08/hindari-kebiasaan-duduk-sedikit-membungkuk-agar-terhindar-dari-saraf-kejepit.