Jadwal Imsakiyah Kota Gorontalo Besok Minggu, 22 Februari 2026, Ramadan 1447 H

Aktivitas yang dianjurkan termasuk menyusun tiga prioritas utama setiap pagi dan mengurangi multitasking agar fokus dan kesadaran diri meningkat.

7. Mengasah Empati

Puasa kerap diiringi kegiatan berbagi dan kebersamaan.

Melalui interaksi sosial yang hangat, seseorang dapat merasakan empati lebih dalam, membangun koneksi emosional, dan memperkuat rasa memiliki dalam komunitas.

Contoh aktivitas: berbuka bersama keluarga, teman, atau ikut kegiatan sosial.

Doa untuk Menenangkan Jiwa

Selain praktik psikologis, doa menjadi sarana menenangkan hati:

Yaa Allah!

Berikanlah aku Rezki Akal Dan Kewaspadaan.

Dan Jauhkanlah aku Dari Kebodohan Dan Kesesatan.

Sediakanlah Bagian Untukku Dari Segala Kebaikan

Yang Kau Turunkan, Demi Kemurahan-Mu, Wahai Dzat Yang Maha Dermawan Dari Semua Dermawan!

Rasulullah SAW juga menganjurkan doa populer untuk dibaca selama Ramadan, terutama di malam-malam istimewa:

اللَّهُمَّ إِنَّكَ عَفُوٌّ تُحِبُّ الْعَفْوَ فَاعْفُ عَنِّي

Latin: Allāhumma innaka ‘afuwwun tuhibbul ‘afwa fa’fu ‘annī.

Artinya: “Ya Allah, Engkau Maha Pemaaf dan menyukai pemaafan, maka maafkanlah aku.”

Doa ini menekankan bahwa Ramadan adalah bulan ampunan dan penyucian diri, bukan hanya menahan lapar dan dahaga.

Umat Islam dianjurkan memanjatkan doa kebaikan sesuai kebutuhan, seperti memohon kesehatan agar kuat berpuasa, kekhusyukan salat tarawih, dan perbaikan diri.

“Puasa adalah ibadah yang memberikan jeda bagi raga untuk membersihkan yang berlebihan, sehingga jiwa kembali seimbang,” pesan dokter Lahargo.

Puasa adalah perjalanan psikologis dan spiritual: menahan bukan hanya lapar, tapi juga ego, impuls, dan pikiran yang berisik, sehingga batin lebih tenang dan hidup lebih bermakna. (*)