6 Cara Ampuh Menjaga Gula Darah Tetap Stabil bagi Penderita Diabetes Tipe 2

TRIBUNGORONTALO.COM -- Menjaga kadar gula darah tetap stabil menjadi tantangan utama bagi penderita diabetes tipe 2.

Kadar gula yang terlalu tinggi maupun terlalu rendah bisa berdampak serius bagi kesehatan, mulai dari kerusakan organ hingga kehilangan kesadaran.

Dr. Deborah Jane Wexler, pakar endokrinologi, menjelaskan bahwa otak manusia sangat bergantung pada glukosa sebagai sumber energi utama.

Karena itu, menjaga kestabilan kadar gula darah bukan hanya penting, tapi juga krusial untuk kualitas hidup penderita diabetes tipe 2.

Sedangkan kadar gula darah yang rendah dapat menyebabkan masalah seperti kebingungan, pusing, kejang, dan hilang kesadaran. 

Target gula darah setiap orang berbeda-beda, ini tergantung dari faktor seperti usia dan kesehatan secara keseluruhan. 

"Gula darah pada dasarnya digunakan untuk memasok energi bagi tubuh."

"Sebagai contoh salah satu organ tubuh yang paling berharga adalah otak, sepenuhnya bergantung pada glukosa," jelas Deborah Jane Wexlar, MD. 

Cara Menghindari Kadar Gula Darah Naik Turun pada Penderita Diabetes Tipe 2

Penderita diabetes tipe 2 tidak dapat memproduksi cukup insulin atau tidak dapat menggunakan insulin yang diproduksi tubuh secara efektif. 

Baca juga: Jadwal Kapal Pelni Sorong - Ambon Agustus 2025: KM Ciremai tanpa Transit

Baca juga: Tak Kuat Dihujat Netizen, Reza Gladys Terpaksa ke Psikiater Imbas Kasus Nikita Mirzani

Tanpa insulin, glukosa menumpuk di dalam darah, yang menyebabkan kadar gula darah tinggi. 

Gula darah tinggi dapat meningkat saat Anda mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat, tidak mengonsumsi cukup insulin atau obat diabetes lainnya, serta mengalami stres emosional atau fisik. 

Semetara itu, gula darah rendah dapat terjadi saat Anda mengonsumsi terlalu banyak insulin atau obat diabetes lainnya, melewatkan makan, mengonsumsi lebih sedikit karbohidrat dari biasanya, atau meningkatkan aktivitas fisik. 

Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.

Dilansir dari Everyday Health, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan penderita diabetes tipe 2 untuk mengelola kadar gula darah agar tidak naik turun. 

1. Mendisiplinkan diri sendiri