6 Cara Ampuh Menjaga Gula Darah Tetap Stabil bagi Penderita Diabetes Tipe 2

5. Minum obat sesuai resep

Melewatkan waktu minum obat atau mengonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan fluktuasi kadar gula darah. 

Minumlah obat diabetes sesuai dengan resep yang diberikan dokter, jangan sampai terlambat. 

Jika Anda kesulitan mematuhi rencana pengobatan, konsultasikan hal ini dengan dokter Anda. 

6. Meningkatkan kualitas tidur

"Ada bukti bahwa penderita sleep apnea dan kurang tidur dapat mengalami gangguan toleransi glukosa," terang Wexler.

Menurut Journal of Diabetes, sleep apnea obstruktif lebih umum terjadi pada penderita diabetes dan berkaitan dengan resistensi insulin. 

Baca juga: Preman Ngaku-ngaku Jadi Anak Kasat Narkoba, Diciduk Polisi saat Peras Warga

Baca juga: Pegulat Legendaris WWE Hulk Hogan Meninggal Dunia Akibat Serangan Jantung

Orang dewasa sebaiknya tidur selama tujuh hingga delapan jam per malam. 

Konsultasikan dengan dokter apabila Anda memiliki gangguan tidur. 

Dengan menerapkan beberapa cara di atas, diharapkan gula darah Anda dapat terkontrol dengan baik. 

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com