15 Manfaat Jambu Kristal untuk Kesehatan: Dari Jantung hingga Kulit Cerah

TRIBUNGORONTALO.COM -- Jambu kristal bukan hanya buah yang menyegarkan di tengah cuaca panas, tapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan yang luar biasa.

Kaya vitamin C, serat, antioksidan, serta rendah kalori, buah tropis ini terbukti mendukung fungsi tubuh dari dalam hingga luar.

Dalam 100 gram jambu kristal, terkandung sekitar 116 mg vitamin C, 103 mg kalium, 31 mg kalsium, dan 5 gram serat.

Kombinasi nutrisi ini menjadikan jambu kristal sebagai salah satu buah lokal yang layak dijuluki “superfood”.

Dari 100 gram buahnya, Anda memperoleh sekitar 61 kalori dan nutrisi penting seperti 116 mg vitamin C, 103 mg kalium, 31 mg kalsium, serta 5 gram serat.

Baca juga: Mengapa BSU Belum Cair? Simak Penjelasan Terbaru Menaker

Baca juga: Eksepsi Ditolak Jaksa, Nikita Mirzani Tetap Santai Jalani Sidang Pemerasan

Bukan hanya kaya akan vitamin C, kalium, serat, dan antioksidan, jambu kristal juga dikenal efektif membantu berbagai kondisi kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan jantung, menurunkan risiko kanker, hingga memperkuat daya tahan tubuh.

Manfaat jambu kristal ini dirangkum dari berbagai sumber tepercaya seperti laman resmi BNP Jambi, Puskesmas Eyat Mayang di Lombok Barat dan Universitas Muhammadiyah Sumatera Utara (UMSU).

Berikut adalah manfaat jambu kristal:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Kalium tinggi membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah, sementara natrium rendah mencegah hipertensi.

2. Melawan Kanker

Antioksidan seperti vitamin C, betakaroten, flavonoid, dan tanin membantu menangkal radikal bebas dan menghambat pertumbuhan sel kanker—dalam payudara, prostat, serviks, dan lainnya.

3. Menjaga Berat Badan Ideal

Serat dan pektin memberikan rasa kenyang sehingga mengurangi keinginan ngemil, membantu mengontrol kalori masuk.

4. Mengontrol Gula Darah

Flavonoid dan polisakarida dalam daun jambu mendukung sensitivitas insulin, mendukung pengelolaan diabetes.

Baca juga: Jadwal KM Pangrango Kapal Pelni Juli 2025: Pagi Ini Berangkat dari Namrole ke Ambon

Baca juga: Gubernur Gorontalo Sebut Transisi Kepala Daerah dan Efisiensi Faktor Kunci Pengelolaan Anggaran