Niat Puasa Ramadan, Lengkap dengan Amalan Sunnah saat Sahur

Makanan yang mengandung santan dan juga pedas akan sangat sulit dicerna dalam tubuh, sehingga tidak disarankan untuk dikonsumsi saat santap sahur.

Mengonsumsi makanan bersantan maupun pedas akan membuat asam lambung menjadi naik, sehingga memicu berbagai macam gangguan pencernaan.

3. Mencukupi cairan di dalam tubuh

Baca juga: Prakiraan Cuaca Besok Sabtu 22 Maret 2025, Info BMKG Beberapa Wialayah Potensi Hujat Lebat

Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik adalah salah satu kunci agar tubuh tetap sehat.

Dengan menahan lapar dan haus selama bulan Ramadhan, maka sangat penting untuk mencukupi kebutuhan udara dalam tubuh kita.

4. Perbanyak konsumsi sayur dan buah

Buah dan sayuran merupakan menu yang tepat untuk disantap saat sahur, hal ini dikarenakan buah dan sayur memiliki vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

Selain itu, buah dan sayur juga serat tinggi yang bersifat mengenyangkan.

5. Mencukupi asupan protein

Protein dalam makanan memiliki peran sebagai cadangan energi, sehingga tercukupinya kebutuhan protein saat makan sahur, akan memberikan energi secara konstan ke dalam tubuh.

Adapun sumber protein yang baik saat santap sahur di antaranya daging ayam, ikan, sapi, telur, ikan hingga kacang-kacangan.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com