Niat Puasa Ramadan, Lengkap dengan Amalan Sunnah saat Sahur

نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ عَنْ أَدَاءِ فَرْضِ شَهْرِ رَمَضَانِ هذِهِ السَّنَةِ لِلهِ تَعَالَى

Nawaitu shauma ghodin 'an adaa'i fardhi syahri romadhoona hadihis-sanati lillahi ta'aalaa.
Artinya: Aku niat berpuasa besok pagi untuk menunaikan kewajiban di bulan Ramadhan tahun ini, karena Allah Ta’ala.

Amalan Sunnah saat Sahur

Dikutip dari laman kemenag.go.id, berikut sejumlah amalan yang sunnah dilakukan saat sahur:

Sahur adalah sunah Rasulullah SAW.

Kesunahan sahur menjadi pembeda puasa umat Islam dengan umat-umat sebelumnya.

Hukum sahur adalah sunnah.

Kesunahan lain dalam sahur adalah mengakhirkan waktunya, mendekati terbit fajar.

Ini dijelaskan dalam hadits yang diriwayatkan Anas bin Malik dari Zaid bin Tsabit, dia berkata: "Kami makan sahur bersama Rasulullah SAW, kemudian (setelah makan sahur) kami berdiri untuk melaksanakan shalat. Aku (Anas bin Malik) berkata: "Berapa perkiraan waktu antara keduanya (antara makan sahur dengan shalat fajar)?" Zaid bin Tsabit berkata: ’(seperti waktu yang dibutuhkan untuk membaca) 50 ayat’.” (Muttafaqun ‘alaih).

Tips Sehat Memilih Menu Sahur

Memilih jenis makanan yang tepat untuk santap sahur juga merupakan hal yang harus dilakukan. Inilah tips sehat saat makan sahur sebagaimana dikutip dari laman dinkes.acehtimurkab.go.id:

1. Memilih karbohidrat kompleks

Asupan karbohidrat kompleks sangat dibutuhkan oleh tubuh saat puasa sebagai salah satu sumber energi.

Karbohidrat kompleks terdiri dari roti gandum, nasi merah, oatmeal dan juga sereal.

2. Menghindari makanan bersantan maupun pedas