8 Manfaat Tomat untuk Kesehatan Tubuh

Sementara itu konsumsi asupan tinggi serat seperti tomat juga bisa membantu mengelola kadar gula darah, lipid, dan insulin penderita diabetes tipe 2.

Satu cangkir tomat bisa menyediakan sekitar 2 gram serat.

Orang dewasa disarankan makan serat setidaknya 25 gram per hari.

 5. Mengatasi sembelit

Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air dan serat, seperti tomat dapat membantu melancarkan saluran pencernaan.

Serat dalam tomat dapat membantu mengurangi sembelit dan melancarkan BAB.

 6. Menjaga kesehatan mata

Tomat dapat membantu melindungi mata dari kerusakan ringan.

Tomat dapat memberikan asupan antioksidan likopen, lutein, dan beta-karoten.

Antioksidan ini terbukti bisa melindungi mata dari kerusakan karena paparan cahaya, katarak, dan degenerasi makula karena faktor usia.

7. Membuat kulit lebih sehat

Kolagen adalah komponen penting untuk kulit, rambut, kuku, dan jaringan ikat.

Produksi kolagen dalam tubuh sangat bergantung pada vitamin C.

Vitamin C juga bagian dari antioksidan kuat.

Dampak kekurangan vitamin C pada kulit bisa menyebabkan kulit keriput, kendur, sampai muncul noda hitam.