10 Alasan Bangun Tidur Badan Terasa Lelah seperti Habis Olahraga

Pola makan dapat berdampak pada energi tanpa istirahat, dan makanan olahan dan bahkan buah-buahan tertentu dapat berdampak buruk. 

Karbohidrat sederhana menyebabkan gula darah naik dan turun sehingga menghabiskan energi, sedangkan pisang kaya akan magnesium , mineral yang dapat membantu tidur.

“Saya punya klien yang tertidur di tengah hari karena dia sedang menjalani salah satu diet tren terkini dan tubuhnya tidak mendapatkan cukup bahan bakar,” ahli gizi Shelley Rael memperingatkan.

Baca juga: 3 Cara Positif Facebook Pengaruhi Hubungan Asmara

10. Mabuk tidur

Malam yang ideal tanpa kehadiran bayi baru lahir mencakup lima siklus tidur selama 90 menit, sekitar tujuh setengah jam, saran Lee. Lebih dari itu bisa membingungkan tubuh.

“Ketika Anda tidur terlalu lama, jam biologis Anda terganggu dan sel-sel tidak berkomunikasi dengan tubuh bahwa sudah waktunya untuk bangun,” katanya.

Namun, bagi sebagian besar orang tua, gagasan menjadi lelah karena terlalu banyak tidur tampaknya hanya sebuah legenda urban – atau paling tidak, sebuah risiko yang bersedia mereka ambil.

(TribunGorontalo.com)