10 Alasan Bangun Tidur Badan Terasa Lelah seperti Habis Olahraga

TRIBUNGORONTALO.COM – Kebanyakan orang mungkin pernah mengalaminya.

Tidur malam begitu nyenyak, namun ketika bangun badan kelelahan seperti sehabis berolahraga.

Menurut Dr Chirag Shah, dokter dan pendiri Access Labs, mengatakan kepada Fatherly, ada sejumlah alasan medis mengapa seseorang mungkin merasa lelah meski sudah cukup tidur.

Berikut 10 alasan bangun tidur terasa lelah sebagaimana dikutip TribunGorontalo.com dari yourtango.

1. Hormon tidak aktif

“Memeriksa kadar testosteron dapat menjadi langkah awal yang baik untuk menemukan penyebab rendahnya energi di siang hari,” saran Shah.

Kadar testosteron pria secara alami menurun seiring bertambahnya usia. Dan peran laki-laki sudah menikah juga dapat menyebabkan rendahnya testosteron. 

Perubahan gaya hidup sederhana, seperti memperbanyak olahraga dan melakukan pola makan sehat, dapat menghentikan pria mencegah kelelahan.

2. Tubuh kurang asupan cahaya

“Paparan cahaya menstimulasi otak dan tubuh, menyebabkan kita lebih terjaga dan waspada,” jelas perawat terdaftar Rebecca Lee.

Kata Rebecca, karyawan bekerja di kantor yang penerangannya buruk mungkin merasa lelah, tidak peduli bagaimana mereka tidur pada malam sebelumnya. 

Jadi jika Anda kelelahan, cobalah ke luar ruangan, di mana cahaya alami bisa menjadi penyemangat yang Anda butuhkan.

Meski tidak membantu, penelitian menunjukkan bahwa berteriak dapat meningkatkan energi dan adrenalin. 

Jauh lebih dapat diterima secara sosial untuk berteriak pada diri sendiri saat terjaga di luar ruangan.

3. Masalah pernapasan