Jangan Lakukan Olahraga Ini di Malam Hari, Jika Tidak Ingin Kesehatan Kamu Terganggu

- Latihan interval intensitas tinggi

- Berenang tapi mematok target beberapa putaran

- Lompat tali

- Balap sepeda atau sepeda jarak jauh

- Angkat beban dengan intensitas berat

Sejatinya aktivitas fisik berat bisa meningkatkan detak jantung, yang membuat kamu susah tidur, dampaknya membuat kesehatanmu terganggu, seperti insomnia dan kurang darah.

Oleh karena itu, ahli kesehatan menyarankan agar tidak melakukan aktifitas fisik menjelang tidur malam. (*)