Penuhi Makanan Ini, Agar Mampu Cegah Hipertensi

Selain rutin olahraga, memperbaiki pola makan adalah cara yang banyak disarankan para ahli kesehatan untuk menyeimbangkan tekanan darah.

Editor: Fajri A. Kidjab
kompas.com
Ilustrasi hipertensi 

TRIBUNGORONTALO.COM - Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan momok yang sudah lumrah di lungkungan masyarakat.

Tak sedikit penderita meninggal dunia tiba-tiba, setelah mengalami tekanan daraha tinggi.

Mengapa demikian?

Darah tinggi berpotensi menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Namun Anda masih bisa mencegahnya.

Selain rutin olahraga, memperbaiki pola makan adalah cara yang banyak disarankan para ahli kesehatan untuk menyeimbangkan tekanan darah.

Ahli diet Amy Goodsom juga mengatakan bahwa salah satu jenis diet bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

"Diet DASH, atau Pendekatan Diet untuk Menghentikan Hipertensi, dirancang untuk membantu individu dengan tekanan darah tinggi menurunkannya," kata Goodson.

Diet DASH adalah rencana makan sehat yang dirancang untuk membantu mengobati atau mencegah tekanan darah tinggi (hipertensi).

Diet DASH mencakup makanan yang kaya akan potasium, kalsium, dan magnesium. Nutrisi ini membantu mengontrol tekanan darah.

Baca juga: Ketahuan Tak Lagi Suci, Wanita Ini Dihabisi Suaminya Saat Malam Pertama

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    AA
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved