Mau Diet? Simak 8 Makanan Sehat Ampuh Bakar Lemak Jahat yang Bantu Wujudkan Tubuh Ideal Kamu

TRIBUNGORONTALO.COM -- Ingin tubuh ideal dan bebas dari lemak jahat? 

Selain mengatur porsi makan, pemilihan jenis makanan juga menjadi kunci sukses diet. 

Beberapa makanan terbukti secara ilmiah dapat membantu membakar lemak, meningkatkan metabolisme, dan menahan rasa lapar lebih lama.

Ahli gizi menyarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi protein seperti telur, lemak sehat dari alpukat dan kacang almond, hingga minuman seperti teh hijau yang dapat mempercepat pembakaran kalori. 

Kombinasi pola makan sehat dengan makanan pembakar lemak ini diyakini efektif mendukung penurunan berat badan secara alami.

Selain itu, makanan lain seperti ikan berlemak, cabai, yogurt rendah lemak, dan cuka apel juga memiliki manfaat spesifik, mulai dari menurunkan lemak perut hingga menjaga kesehatan pencernaan. 

Baca juga: Ijazah Erick Thohir Disinggung Dito Ariotedjo saat Acara Sertijab Menpora 2025: Amankan Pak?

Dengan mengonsumsi makanan ini secara rutin, program diet bisa berjalan lebih optimal dan membantu wujudkan tubuh ideal yang diidamkan.

Tubuh ideal adalah kondisi fisik yang seimbang antara berat dan tinggi badan, lemak tubuh terkontrol, serta kesehatan organ terjaga. 

Tubuh ideal tidak hanya soal penampilan, tetapi juga mencerminkan gaya hidup sehat, pola makan seimbang, dan aktivitas fisik teratur. 

Dengan mempertahankan tubuh ideal membantu meningkatkan energi, kepercayaan diri, dan kualitas hidup secara keseluruhan.

Dilansir dari Tribun-Sulbar.com, Berikut jenis makanan terbukti secara ilmiah membantu membakar lemak jahat di dalam tubuh dan cocok dikonsumsi selama program diet:

1. Telur: Tinggi Protein, Menahan Rasa Lapar Lebih Lama

Telur merupakan salah satu sumber protein berkualitas tinggi yang mudah diserap oleh tubuh. 

Konsumsi telur, terutama saat sarapan, dapat meningkatkan rasa kenyang dan menurunkan asupan kalori sepanjang hari. 

Baca juga: Daftar Penerima PIP September 2025 Resmi Dirilis, Kini Siswa Bisa Akses Lewat NISN dan NIK

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi telur untuk sarapan cenderung makan lebih sedikit kalori dalam 24 jam dibanding mereka yang sarapannya tinggi karbohidrat. 

Selain itu, protein pada telur membantu mempertahankan massa otot saat tubuh membakar lemak.

2. Ikan Berlemak: Sumber Omega-3 untuk Pembakaran Lemak Perut