Sering Mengalami Insomnia? Berikut Faktor Penyebab dan Cara Mengatasinya

TRIBUNGORONTALO.COM, Gorontalo -- Anda sering mengalami insomnia? 

Insomnia merupakan salah satu gejala gangguan tidur yang mengakibatkan seseorang sulit tertidur di malam hari.

Perlu diketahui, insomnia ternyata bisa mempengaruhi suasana hati dan kesehatan fisik seseorang.

Dengan berkurangnya waktu tidur di malam hari membuat suasana hati penderita kurang nyaman bahkan gelisah.

Hal ini tentunya bisa mengakibatkan kualitas dan rutinitas hidup menjadi tidak normal.

Meskipun sama-sama mengakibatkan kurang tidur, insomnia dan kebiasaan begadang adalah dua kondisi yang berbeda.

Begadang ialah kebiasaan yang umumnya di dorong atas kemauan sendiri dan hanya membuat jam tidur seseorang tidak teratur. Sedangkan insomnia yakni gangguan tidur yang mengakitbatkan seseorang

Insomnia bisa mengakibatkan penderitanya tidak memiliki waktu tidur yang cukup. Hal tersebut bisa berdampak pada kesehatan fisik, mental seperti mudah lelah, penurunan sistem kekebalan tubuh, kurang fokus, gangguan kevemasan (anxiety disorder) dan lain-lain.

Penyebab Insomnia

Penyebab dari insomnia tentunya sangat beragam, mulai dari masalah mental hingga kondisi medis tertentu. Penyebabnya pun berbeda-beda berdasarkan jenis yang diderita.

Penyebab insomnia akut:

1. Beradaptasi dengan lingkungan baru, seperti pindah ke rumah baru.

2. Stres karena pekerjaan.

3. Jet lag, yaitu gangguan tidur yang dikarenakan bepergian ke daerah dengan zona waktu berbeda.

4. Konsumsi obat-obatan tertentu, seperti antidepresan, obat asma, atau obat tekanan darah.