8 Buah untuk Kurangi Nyeri Radang Sendi, Ada Nenas Hingga Alpukat

TRIBUNGORONTALO.COM, Gorontalo -- Berikut 8 buah yang dapat mengurangi nyeri radang sendi.

Buah-buah tersebut meliputi nenas, pisang, alpukat, semangka, dan lainnya.

Buah-buah ini dipercaya dapat mengurangi ketegangan yang terjadi pada sendi.

Radang sendi merupakan peradangan yang terjadi pada satu atau beberapa sendi di tubuh manusia sehingga sulit digerakkan.

Radang sendi ini tak hanya menyerang pada kelompok usia lanjut saja, namun radang sendi ini dapat dialami oleh semua golongan usia, baik anak-anak ataupun dewasa.

Baca juga: Resep Minuman Jeruk Selasih, Minuman Kaya Vitamin

Untuk mengurangi radang sendi ini, Anda tidak harus mengonsumsi obat-obatan, namun Anda dapat mengurangi peradangantersebut dengan mengonsumsi buah-buahan.

Dilansir dari HealthShots, Anjana B Nair, Konsultan Ahli Gizi telah merekomendasikan buah-buahan untuk mengurangi nyeri radang sendi. yakni:

1. Pepaya

Pepaya merupakan buah tropis yang mengandung pepain, enzim, dengan sifat antiinflamasi. 

Papain dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan pembengkakan pada penderita artritis. 

Selain itu, pepaya adalah sumber vitamin A dan vitamin C yang baik, yang dapat berkontribusi terhadap kesehatan sendi dengan meningkatkan perbaikan jaringan dan mengurangi stres oksidatif. 

2. Ceri asam

Ceri asam mengandung antosianin dan antioksidan yang telah diteliti karena efek antiradangnya. 

Beberapa penelitian menunjukkan, mengonsumsi jus ceri asam dapat membantu meringankan gejala osteoartritis dan asam urat. 

Konsumsi ceri jenis ini dapat mengurangi peradangan dan meredakan nyeri sendi. 

Baca juga: Tips Terlihat Muda Hanya dengan Olahraga dan Komsumsi Sayuran