Naomi Zaskia Buka-bukaan Tips Tetap Fit di Tengah Kesibukan Syuting, Rahasianya Sederhana

Gerakan: Gerakan sederhana seperti rotasi bahu, putaran leher, dan latihan peregangan dapat membantu mempersiapkan tubuh.

6. Ikuti Kelas Yoga

Instruktur Yoga: Mengikuti kelas yoga dengan instruktur yang berpengalaman bisa memberikan panduan yang tepat dan mengkoreksi postur tubuh.

Kelas Online: Jika tidak bisa hadir di studio, banyak kelas yoga online yang bisa diikuti dari rumah.

7. Dengarkan Tubuh Anda

Kenali Batasan: Jangan memaksakan diri pada pose yang terasa menyakitkan. Dengarkan tubuh Anda dan lakukan pose sesuai kemampuan.

Modifikasi: Gunakan alat bantu seperti blok yoga atau tali jika diperlukan untuk membantu mencapai pose dengan benar.

8. Konsistensi adalah Kunci

Rutinitas: Buat jadwal rutin untuk berlatih yoga. Mulailah dengan sesi singkat, kemudian tingkatkan durasinya seiring waktu.

Kesabaran: Hasil tidak akan terlihat dalam semalam. Bersabar dan terus berlatih untuk merasakan manfaat yang maksimal.

9. Ciptakan Lingkungan yang Tenang

Ruang Tenang: Temukan ruang yang tenang dan bebas gangguan untuk berlatih yoga.

Musik: Beberapa orang menemukan bahwa musik yang menenangkan dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan relaksasi selama latihan.

10. Tutup dengan Savasana

Relaksasi: Akhiri sesi yoga dengan Savasana (Corpse Pose) untuk relaksasi total dan menenangkan pikiran.

Meditasi: Luangkan waktu beberapa menit untuk meditasi dan merenung setelah latihan.(*)