6 Cara Cepat Menghilangkan Perut Buncit untuk Pemula, Lakukan Rutin Selamat Tinggal Lemak Perut!

5. Deep Squat

Squat sangat baik untuk melatih tubuh bagian bawah, termasuk otot paha depan, paha belakang, glutes, dan otot inti, ditambah lagi sangat mudah dilakukan.

Jika Anda benar-benar ingin melibatkan tubuh dan inti Anda selama squat, coba tambahkan beberapa beban ke dalam rutinitas dan Anda pasti akan merasakan sensasi terbakar.

Untuk memulai, berdirilah dengan kaki terbuka selebar bahu, libatkan inti tubuh, ambil beban, dan turunkan tubuh dengan menekuk lutut sambil menjaga punggung tetap utuh dan lurus.

Kemudian usahakan untuk berjongkok serendah yang dimungkinkan oleh tubuh Anda dan pastikan lutut Anda tidak melewati jari-jari kaki. Dorong tumit Anda untuk kembali ke posisi awal.

Mulailah dengan 2 set 10-12 repetisi dan pastikan bentuk tubuh Anda tepat.

Baca juga: 10 Cara Menghindari Penipuan Phishing, Jangan Biarkan Diri Anda jadi Korban

6. Zumba

Perpaduan sempurna antara olahraga dan kesenangan, Zumba memberi Anda kesempatan sempurna untuk mengurangi lemak perut.

Gerakan energik, dukungan dari semua orang yang tampil bersama Anda, dan gerakan seluruh tubuh membantu Anda membakar lemak, menurunkan berat badan, dan menargetkan area perut secara efektif.

Bagian terbaiknya, Anda bahkan tidak merasa seperti sedang berolahraga.

Itu hanya sekelompok orang yang menari bersama, bersenang-senang dan membakar kalori secara keseluruhan