Ini Waktu Tepat Menikmati Kopi saat Ramadhan Agar Terhindar dari Dehidrasi dan Asam Lambung

TRIBUNGORONTALO.COM - Bagi umat muslim pencinta kopi, tentu akan menghadapi tantangan besar saat bulan suci Ramadhan. 

Apalagi bagi pecandu kopi atau Coffee addict, tentu Ramadhan akan menjadi bulan yang harus bisa ia lewati dengan sabar. 

Biasanya, pecandu kopi akan uring-uringan saat tak bisa menyeruput kopi meski hanya beberapa jam saja. Sementara puasa Ramadhan akan berlangsung kurang lebih 12 jam. 

Apalagi, ditambah fakta jika mengonsumsi kopi saat sahur Ramadhan menyebabkan dehidrasi. 

Lalu, berbuka puasa dengan secangkir kopi juga tidak ideal karena kafein saat perut kosong dapat merangsang lambung dan melepaskan asam lambung.

Lalu, kapan waktu terbaik minum kopi saat Ramadan? 

Menurut ahli gizi. waktu terbaik minum kopi saat Ramadhan adalah antara buka puasa dan selingan malam.

Rita Ramayulis dari Perhimpunan Gizi Indonesia menyarankan, para peminum kopi untuk mengonsumsi minuman tersebut saat perut sudah lebih siap menerimanya, yaitu setelah berbuka puasa. 

Anda juga disarankan untuk berhenti minum satu jam atau lebih sebelum tidur, agar tidak mengganggu pola tidur.

Jika merasa masih membutuhkan kopi saat sahur, disarankan untuk mengurangi asupan kopi dan banyak minum air putih.

Ini karena kafein mengandung sifat diuretik dan akan membuat kita lebih sering buang air kecil. 

Perlu juga diketahui, bahwa mempersiapkan tubuh dan pikiran sebelum Ramadhan dimulai akan sangat membantu.

Bisa dimulai dengan mengurangi konsumsi kopi secara bertahap dua hingga tiga minggu sebelum Ramadhan dimulai, sehingga tubuh akan beradaptasi dengan asupan kafein yang berkurang pada saat bulan puasa dimulai. (*)