Sering Pusing Saat Puasa? Waspada Gula Darah Rendah, Simak Pencegahannya

TRIBUNGORONTALO.COM - Apakah kamu sering mengalami gejala pusing saat puasa?

bisa jadi anda sedang mengalami gula darah rendah.

Gula darah rendah disebabkan oleh banyak faktor. Gejala gula darah rendah mulai dari pusing sampai keringat dingin.  

Gula darah rendah atau disebut juga dengan hipoglikemi. Ini merupakan kondisi dimana kandungan gula dalam darah Anda terlalu rendah. 

Gula darah rendah bisa menjadi bahaya jika tidak ditangani dengan baik.

Tapi perawatannya sangat mudah untuk dilakukan sendiri.  Menurut Centers of Disesase Control and Prevention (25/2/2021), kadar gula darah rendah biasanya menunjukkan angka di bawah 90 mg/dL.  Jika gula darah lebih rendah dari 54 mg/dL, maka ini adalah gula darah rendah yang parah.

Pada nilai gula darah ini, biasanya pasien akan pingsan.  Dilansir dari National Health Service United Kingdom (24/9/2020), terdapat beberapa gejala yang menunjukkan gula darah rendah. 

Gejala yang muncul pada setiap orang mungkin berbeda-beda, namun berikut gejala yang umunya terjadi.   Gejala awal Pada tahap awal gula darah rendah, Anda mungkin merasakan keringat dingin, lelah, pusing, kulit pucat, dan lapar. 

Selain itu, Anda juga mungkin merasa kesemutan pada bibir Anda, gemetaran, berdebar-debar, dan mudah marah atau cemas.

Jika gejala awal diabaikan, maka gejala akan berlanjut lebih parah lagi. 

Segera hubungi dokter jika gejala awal ini rutin terjadi setidaknya seminggu sekali.

Berikut adalah beberapa cara mencegah gula darah rendah menurut WebMD (26/1/2020). 

Pertama, makan teratur.

Biasakan makan makanan berat 3 kali sehari dengan makanan ringan di antara waktu makan. 

Atur jarak antar waktu makan agar tidak lebih dari 4-5 jam. Selain itu, menunda berolahraga 1 jam setelah makan.