Kronologi Remaja Tewas Tenggelam di Sungai Sukoharjo, Nekat Lompat Padahal Tak Tahu Berenang

Polisi melarang anak-anak berenang di sungai irigasi atau tempat berisiko lainnya, terutama jika tidak memiliki kemampuan berenang atau tanpa pengawasan orang dewasa.

Tips latihan berenang

Untuk menghindari kejadian serupa terjadi, baiknya orang tua mengajarkan anak-anaknya berenang.

Hal ini untuk mengantisipasi ketika anak di bawah umur bermain di lokasi perairan tanpa pengawasan.

Berikut empat tips latihan renang untuk pemula. Empat tips ini disarikan dari buku Belajar Berenang bagi Pemula (2018) karya Dr. Subagyo sebagaimana dikutip Kompas.com.

1. Latihan pernapasan di air

Teknik pernapasan sangat penting untuk memulai latihan renang. Hal ini adalah aspek fundamental supaya tubuh mampu berenang.

Saat kepala di dalam air, jangan menahan napas. Anda harus membuang napas dalam kondisi seperti itu.

Alasannya agar kebutuhan oksigen untuk proses pembakaran dapat tercukupi. Pengeluaran napas di dalam air adalah pengeluaran sisa proses pembakaran.

Untuk melakukan latihan pernapasan, pertama-tama tarik napas melalui mulut kemudian tutup dan masukkan wajah ke permukaan air. Lalu buanglah napas secara perlahan melalui hidung. Ulangi aktivitas ini berulang-ulang.

2. Latihan meluncur

Latihan meluncur bertujuan untuk melatih keseimbangan tubuh saat berada dalam air. Pasalnya, tak jarang pemula justru bingung dan panik saat tak mampu menyeimbangkan tubuh dalam air.

Cara meluncur ke dalam air adalah dengan melontarkan badan dengan bertumpu dari samping kolam. Saat meluncur, hindari sikap berdiri sebelum daya luncur menurun hingga berhenti.

Baca juga: Terungkap Motif Suami Nasabah Bunuh Karyawati Koperasi di Pasangkayu Sulbar

3. Latihan mengapung

Latihan ini disarankan dilakukan di kolam dangkal agar lebih aman. Kolam yang dalam mungkin lebih berisiko untuk melakukan latihan ini.