Bukan Musuh! ini Dia 8 Manfaat Lemak Sehat Ternyata Kunci Tumbuh Kembang Optimal Anak

TRIBUNGORONTALO.COM -- Selama ini lemak sering dianggap sebagai biang keladi dari obesitas, penyakit jantung, dan berbagai gangguan kesehatan lainnya. 

Tak heran banyak orangtua yang cemas dan membatasi asupan lemak untuk anak-anak mereka. Padahal, tak semua lemak itu jahat!

Faktanya, lemak sehat justru sangat penting untuk mendukung tumbuh kembang anak, terutama pada usia dini.

Lemak dibutuhkan tubuh untuk berbagai fungsi vital, mulai dari perkembangan otak hingga produksi hormon.

Padahal, tidak semua lemak itu jahat. Lemak yang tepat justru penting untuk kesehatan dan tumbuh kembang anak.

Untuk anak usia 0–2 tahun, mereka butuh lemak utuh dari susu, keju, dan yogurt. 

Baca juga: Perjalanan TP-PKK Boalemo ke Kalimantan Pakai Dana Desa, DPRD: Tak Masalah Asal Ada Dasar Hukum

Sementara untuk anak dan remaja, kebutuhan lemak disesuaikan dengan kalori harian sesuai usia mereka.

Moms, ketahui manfaat lemak sehat bagi tumbuh kembang dan kesehatan anak: 

1. Mendukung Perkembangan Otak

Sebanyak 70 persen bagian otak tersusun dari lemak. Lemak omega-3 penting untuk fungsi otak, tidur yang baik, kemampuan membaca, dan mengurangi gejala ADHD serta risiko asma.

2. Melindungi Sel dan Organ Tubuh

Sel tubuh dan organ vital seperti hati dan ginjal dilindungi oleh lapisan lemak. Lemak juga menjadi cadangan energi saat tubuh lapar. 

Maka dari itu, anak-anak tetap membutuhkan lemak. Tentunya berikan lemak sehat ya Moms.

Baca juga: Ramalan Zodiak Sagitarius dan Libra Besok Kamis 10 Juli 2025: Cinta, Keuangan, Karier, Kesehatan

3. Menjaga Kesehatan Mata

Retina mata kaya akan DHA (omega-3). Lemak juga berperan penting untuk perkembangan penglihatan sejak bayi hingga anak usia 2 tahun ke atas.